L’été, rien de tel qu’une belle sortie à vélo pour profiter du grand air… mais sous une chaleur écrasante, ton corps est mis à rude épreuve. En pédalant sous le soleil, tu t'exposes aux risques de surchauffe, d’insolation ou de déshydratation.
Pas question pour autant de renoncer aux plaisirs du deux-roues ! Chez G-Heat, on t’accompagne avec une sélection d’équipements adaptés aux cyclistes pour mieux gérer la chaleur et profiter de chaque coup de pédale. Voici nos meilleurs conseils pour rouler sereinement tout l’été.
1. Hydrate-toi régulièrement
Quand tu pédales en plein soleil, ton corps perd de l'eau en grande quantité, et la sensation de soif arrive souvent trop tard. Boire régulièrement est vital pour maintenir une température interne optimale.
Boire de l'eau régulièrement
N’attends pas d’avoir soif ! En été, un cycliste peut perdre jusqu’à 2 à 3 litres d’eau par heure. Bois par petites gorgées toutes les 10 à 15 minutes, même si tu n’en ressens pas encore le besoin.
Éviter les boissons excitantes et sucrées
Exit sodas, café et boissons énergétiques sucrées : elles favorisent la déshydratation. Privilégie l’eau plate ou légèrement minéralisée, voire des eaux gazeuses naturelles sans sucres ajoutés.
Varier les plaisirs et tes sources d’hydratation
Pour varier, mise sur des fruits riches en eau : pastèque, melon, concombre… Ces aliments hydratants t’apportent aussi des minéraux essentiels pour récupérer après l’effort.
2. Planifie ton itinéraire
Le choix de ton parcours fait toute la différence quand le soleil tape fort.
Éviter les heures chaudes
Essaie de programmer tes sorties tôt le matin ou en toute fin d’après-midi. Entre 11h et 16h, l'exposition est maximale et la température devient critique pour ton corps.
Privilégier l'ombre et les zones fraîches
Opte pour des itinéraires boisés, le long de rivières ou dans des zones ombragées. Cela réduit ton exposition directe au soleil et rend l’effort beaucoup plus supportable.
3. Protège-toi du soleil
Quand on pense "protection solaire", on pense souvent crème. Mais pour le vélo, ça ne suffit pas !
Crème solaire
Applique une crème solaire indice UPF50+ sur toutes les zones exposées : visage, cou, bras, jambes. N’oublie pas de renouveler l’application toutes les 2 heures.
Manchettes anti-UV
Pour protéger efficacement tes bras, pense aux manchettes rafraîchissantes G-Heat. Elles filtrent les rayons UV tout en régulant la température de ta peau. Résultat : fraîcheur, protection et confort pour des sorties prolongées sous le soleil.
Casquette anti-UV et rafraîchissante
La tête est l’une des zones les plus sensibles aux coups de chaud. Une casquette anti-UV et rafraîchissante est un must-have pour combiner ombre, aération et protection.
Tissus spéciaux anti-UV
Nos vêtements techniques anti-UV sont pensés pour laisser respirer la peau tout en bloquant 98 % des rayons UV grâce à des tissus légers et protecteurs.
4. Opte pour des tissus de sport respirants
Choisir des vêtements adaptés est capital pour mieux gérer la chaleur. Évite les cotons lourds ou les matières synthétiques non techniques.
Les vêtements conçus en polyester respirant favorisent l’évacuation de la sueur et permettent une meilleure régulation thermique. Chez G-Heat, nous utilisons des fibres techniques capables de te garder au frais, même sous 35 °C.
5. Utilise des accessoires rafraîchissants
Quand la température grimpe, chaque détail compte pour rester performant.
Un accessoire malin pour les cyclistes : le calot rafraîchissant G-Heat. Porté sous le casque, il aide à évacuer la chaleur accumulée tout en procurant une sensation immédiate de fraîcheur.
Compact, léger et réutilisable à l'infini, c’est un indispensable pour les sorties longues ou les compétitions estivales.
G-Heat t’accompagne pour rouler sous la chaleur
Chez G-Heat, nous savons que le plaisir de rouler ne devrait jamais être gâché par la chaleur. C’est pourquoi nous avons conçu une gamme dédiée aux cyclistes : t-shirts rafraîchissants, manchettes, serviettes rafraîchissantes, tours de cou...
Nos équipements combinent protection anti-UV, régulation thermique et confort de mouvement. Légers, performants et faciles à utiliser, ils deviennent tes meilleurs alliés pour affronter la chaleur tout en gardant ta liberté de rouler.
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