En bref 💡
Pour bien s'habiller au ski, adoptez le système des 3 couches :
- une première couche respirante en laine mérinos ou synthétique au contact de la peau
- une couche intermédiaire isolante type polaire ou duvet
- une troisième couche imperméable et coupe-vent.
Complétez cette tenue avec des accessoires techniques adaptés (gants, bonnet ou casque, chaussettes de ski, masque) et évitez absolument le coton, qui retient l'humidité et accélère le refroidissement du corps.
Introduction
En montagne, le corps humain fait face à une équation thermique complexe. Entre les températures qui chutent de 6°C tous les 1 000 mètres d'altitude, le vent glacial du télésiège et l'effort physique intense qui génère de la transpiration, vos vêtements doivent gérer des contraintes contradictoires. Une tenue mal pensée piège l'humidité contre la peau, provoque un refroidissement rapide dès l'arrêt de l'effort et transforme votre journée de ski en épreuve de résistance au froid. Chaque hiver, des milliers de skieurs échouent non pas par manque de motivation, mais par défaut de préparation vestimentaire.
Chez G-Heat, notre expertise française de la thermorégulation active repose sur une conviction simple : le confort thermique n'est pas un luxe, c'est la condition de la performance et du plaisir sur les pistes. Ce guide complet vous livre les conseils techniques indispensables pour comprendre le système des couches, bien choisir vos matériaux et protéger chaque partie du corps contre les éléments. Objectif : vous aider à maintenir votre zone d'équilibre corporelle du premier télésiège à la dernière descente.
Le système des 3 couches : la base de votre protection thermique au ski
Comprendre le principe de la superposition vestimentaire
Le système des 3 couches constitue la réponse technique la plus efficace aux variations thermiques rencontrées au ski. Son principe repose sur une logique physiologique : le corps transpire à l'effort, puis se refroidit rapidement à l'arrêt - notamment lors des remontées en télésiège.
Plutôt que de porter un seul vêtement épais, la superposition de trois couches aux fonctions distinctes permet d'évacuer l'humidité, de conserver la chaleur et de protéger contre le vent et la neige. Ce système offre également une adaptabilité précieuse : vous pouvez retirer ou ajouter une couche selon l'intensité de l'activité et les conditions météo de la journée.
- Couche 1 (base) : évacuation de la transpiration, contact direct avec la peau
- Couche 2 (intermédiaire) : isolation thermique, rétention de la chaleur corporelle
- Couche 3 (externe) : protection contre le vent, la neige et l'eau
La première couche : évacuer l'humidité pour rester au sec
La première couche est sans doute la plus sous-estimée et pourtant la plus déterminante. En contact direct avec la peau, ce sous-vêtement technique doit évacuer l'humidité produite par la transpiration vers les couches supérieures.
Si cette fonction échoue, l'humidité reste piégée contre le corps, et le refroidissement s'accélère dangereusement dès que l'effort diminue. Pour un confort thermique absolu, nous recommandons notre ensemble Top Cozy et Legging Cozy.
Conçus comme une seconde peau chauffante, ils allient la douceur d'un textile respirant à une technologie de thermorégulation active, garantissant que vous restiez au sec et au chaud, même lors des journées les plus intenses.
La deuxième couche : isoler et conserver la chaleur corporelle
La couche intermédiaire joue le rôle d'isolant thermique. Son objectif : emprisonner l'air chaud produit par le corps dans ses fibres tout en laissant passer l'humidité évacuée par la première couche.
Pour allier style et performance technique, nos sweats chauffants constituent une solution idéale pour l'après-ski ou les journées plus douces. Sur les pistes, pour une isolation renforcée sans compromettre votre liberté de mouvement, la doudoune Essential se glisse parfaitement sous une veste de protection.
Grâce à sa batterie éco-conçue et sa finesse, elle diffuse une chaleur active ciblée qui vous permet de moduler votre température selon l'intensité de votre effort.
- Polaire : séchage rapide, polyvalente, bon rapport isolation/respirabilité
- Duvet : pouvoir isolant maximal pour son poids, idéal en conditions froides et sèches
- Synthétique : conserve ses propriétés même mouillé, sèche plus rapidement que le duvet
Gants ou moufles : protéger vos mains du froid extrême
Les mains comptent parmi les extrémités les plus vulnérables au froid. Par vasoconstriction, le corps réduit en priorité l'apport sanguin vers les doigts pour protéger ses organes vitaux. Pour les skieurs exigeants affrontant des conditions difficiles, les gants EVO-3 offrent le summum de la protection : cuir renforcé, chauffe active jusqu'au bout des doigts et autonomie longue durée.
Si vous cherchez un compromis plus polyvalent pour alterner entre ski et activités en station, les gants Nordics sont une excellente alternative, alliant souplesse et performance thermique. Pour les journées de grand froid, l'ajout de sous-gants fins crée une couche d'air supplémentaire indispensable.
Bonnet, cagoule ou casque : la protection thermique de la tête
La tête dissipe une part significative de la chaleur corporelle, d'autant plus que cette zone reste exposée au vent sur les pistes. Le casque de ski, devenu incontournable pour la sécurité, assure également une bonne isolation thermique.
Pour maximiser votre protection, glissez un tour de cou chauffant sous votre veste. Il protège efficacement la zone sensible des cervicales et peut se remonter pour couvrir le visage lors des remontées mécaniques glaciales, créant une barrière infranchissable contre le vent.
Chaussettes de ski : l'importance d'une bonne thermorégulation des pieds
Les chaussettes de ski constituent un élément souvent négligé qui influence pourtant directement le confort de vos pieds — comprimés dans des chaussures de ski rigides pendant toute la journée.
Oubliez la superposition de paires qui coupe la circulation : optez pour une seule paire de chaussettes chauffantes Outdoor V2. Spécifiquement renforcées au tibia et au talon, elles diffusent une chaleur douce qui favorise la circulation sanguine et empêche l'engourdissement des orteils, transformant votre expérience de ski, même par températures négatives.
« Le piège classique au ski, c'est de confondre épaisseur et isolation. Une tenue trop épaisse vous fera transpirer à la première descente, et geler sur le télésiège. La clé de la thermorégulation, c'est la respirabilité de la première couche : elle doit agir comme un convecteur qui évacue l'humidité avant qu'elle ne refroidisse la peau. »
— Gwenaël Fournet, Expert produit chez G-Heat
Les matériaux techniques essentiels pour votre tenue de ski
Les membranes imperméables-respirantes : Gore-Tex et alternatives
L'imperméabilité d'un vêtement de ski se mesure en Schmerber (mm de colonne d'eau). Pour une pratique régulière, visez un minimum de 10 000 mm — les conditions extrêmes nécessitent 20 000 mm et plus. La respirabilité, exprimée en g/m²/24h (MVTR) détermine la capacité du tissu à évacuer la transpiration.
Le Gore-Tex reste la référence du marché grâce à sa membrane microporeuse qui bloque les molécules d'eau liquide tout en laissant passer la vapeur. Des alternatives crédibles existent — Dermizax, eVent, membranes propriétaires — chacune avec un positionnement spécifique entre imperméabilité et respirabilité.
- Imperméabilité minimum recommandée : 10 000 mm pour le ski alpin
- Respirabilité cible : 15 000 g/m²/24h minimum pour une pratique sportive
- Coutures étanchées : vérifiez que toutes les coutures sont thermosoudées
Laine mérinos vs synthétique : quelle matière pour quelle couche ?
Le choix entre laine mérinos et fibres synthétiques dépend de votre pratique et de vos priorités. Le mérinos régule naturellement la température corporelle grâce à sa structure fibreuse complexe : il isole par temps froid, évacue l'humidité et reste performant sur plusieurs journées sans développer d'odeurs.
Les synthétiques (polyester, polyamide) sèchent plus rapidement et offrent une meilleure résistance mécanique — un atout pour les skieurs qui transpire abondamment lors d'un effort intense. En base layer, les deux options sont valables. Pour la couche intermédiaire, les synthétiques conservent l'avantage en conditions humides.
- Laine mérinos : thermorégulation naturelle, anti-odeur, confort prolongé sur plusieurs journées
- Synthétique : séchage rapide, résistance à l'abrasion, prix souvent plus accessible
- Hybride : certains fabricants combinent mérinos et synthétique pour tirer parti des deux matériaux
Les renforts et technologies de durabilité pour un équipement longue durée
Un équipement de ski technique représente un investissement. Sa durabilité repose sur des renforts stratégiques et des traitements spécifiques. Les zones soumises à l'abrasion — genoux, fesses, épaules — bénéficient de tissus Cordura ou de renforts ripstop. Les traitements déperlants (DWR) appliqués en surface empêchent l'eau de saturer la couche externe. Ces traitements s'usent au fil des lavages et nécessitent une réactivation régulière. Pensez également aux fermetures YKK étanches et aux coutures renforcées, qui conditionnent la longévité de chaque pièce face aux contraintes mécaniques du ski.
A découvrir absolument : comment fonctionnent les vêtements chauffants ?
Veste et pantalon de ski : bien choisir sa protection externe
Les critères techniques à vérifier : imperméabilité et respirabilité
Avant d'acheter votre veste ou pantalon de ski, deux indicateurs techniques méritent votre attention prioritaire. L'imperméabilité (en mm Schmerber) garantit que l'eau — neige fondue, pluie, chutes dans la poudreuse — ne traverse pas le tissu. La respirabilité assure que la transpiration générée à l'effort s'évacue vers l'extérieur sans saturer le système de couches. Un déséquilibre entre ces deux paramètres compromet l'ensemble de votre protection : trop imperméable sans respirabilité, vous cuisez de l'intérieur ; trop respirant sans imperméabilité, la neige imbibe vos vêtements.
L'importance du fit et de la liberté de mouvement
Le ski exige une amplitude de mouvement complète : flexion des jambes, rotation du buste, extension des bras. Une coupe trop ajustée comprime les couches inférieures et réduit leur pouvoir isolant (l'air emprisonné est la base de l'isolation). Une coupe trop large laisse s'infiltrer l'air froid et la neige. La tenue idéale offre un compromis : suffisamment ajustée pour éviter les prises au vent sur les pistes, suffisamment ample pour superposer vos couches sans restriction. Vérifiez systématiquement la liberté de mouvement en simulant une position de ski (flexion, bras en avant) lors de l'essayage.
Pantalon classique ou salopette : avantages et inconvénients
Le pantalon de ski classique reste le choix le plus répandu grâce à sa polyvalence et sa facilité d'utilisation. La salopette (ou pantalon à bretelles) offre une protection supérieure du dos et du ventre contre les infiltrations de neige, particulièrement appréciable en poudreuse ou lors de chutes fréquentes. Elle maintient également les parties du corps centrales à bonne température en ajoutant une couche supplémentaire sur le torse. En revanche, les pauses aux sanitaires se compliquent. Pour les skieurs engagés dans des conditions froides ou les pratiquants de freeride, la salopette apporte un gain de protection notable contre les éléments.
Les détails qui font la différence : aérations, poches, pare-neige
Les détails techniques distinguent un vêtement de ski performant d'un produit générique. Les aérations zippées sous les bras (veste) ou sur les cuisses (pantalon) permettent de réguler rapidement la température sans retirer de couche — un atout important pour garder le confort lors de phases d'effort intense. Le pare-neige interne (jupe à la taille pour la veste, guêtres intégrées pour le pantalon) empêche la neige de remonter sous vos vêtements lors des chutes. Les poches imperméables protègent votre forfait et votre téléphone de l'humidité.
Les accessoires indispensables pour une protection complète
Gants ou moufles : protéger vos mains du froid extrême
Les mains comptent parmi les extrémités les plus vulnérables au froid. Par vasoconstriction, le corps réduit en priorité l'apport sanguin vers les doigts pour protéger ses organes vitaux. Des gants de ski techniques avec isolation renforcée et membrane imperméable constituent votre première défense. Les moufles offrent une chaleur supérieure car les doigts mutualisent leur énergie calorique, mais réduisent la dextérité. Pour les journées de grand froid, l'ajout de sous-gants fins en soie ou en synthétique crée une couche d'air supplémentaire. G-Heat propose des gants chauffants à filaments de carbone qui compensent activement la perte thermique des extrémités et maintiennent la dextérité même par températures négatives.
- Gants : meilleure dextérité, adaptés aux conditions modérées
- Moufles : chaleur maximale, recommandées par grand froid
- Sous-gants : couche de sécurité supplémentaire, pratiques aussi pour manipuler votre téléphone
Bonnet, cagoule ou casque : la protection thermique de la tête
La tête dissipe une part significative de la chaleur corporelle, d'autant plus que cette zone reste exposée au vent sur les pistes. Le casque de ski, devenu incontournable pour la sécurité, assure également une bonne isolation thermique. Un bonnet fin porté sous le casque améliore le confort sans compromettre l'ajustement. Pour les journées froides, un tour de cou ou une cagoule complète la protection du visage et des cervicales — des zones où la peau fine se refroidit rapidement. Assurez-vous que votre casque de ski dispose d'aérations réglables pour évacuer l'excès de chaleur lors des montées en température.
Chaussettes de ski : l'importance d'une bonne thermorégulation des pieds
Les chaussettes de ski constituent un élément souvent négligé qui influence pourtant directement le confort de vos pieds — comprimés dans des chaussures de ski rigides pendant toute la journée. Optez pour des chaussettes de ski spécifiques, semi-épaisses, en laine mérinos ou fibres synthétiques, avec des renforts au tibia et au talon. Portez une seule paire : contrairement à l'idée reçue, superposer deux paires comprime le pied, réduit la circulation sanguine et accélère le refroidissement. Les chaussures de ski doivent être ajustées avec précision pour éviter les points de compression qui aggravent la sensation de froid.
Masque et lunettes : protéger vos yeux et votre visage
En altitude, le rayonnement UV est 10 à 12 % plus intense tous les 1 000 mètres. La réverbération du soleil sur la neige amplifie cette exposition. Un masque de ski avec un indice de protection S3 ou S4 est indispensable pour protéger vos yeux et la peau sensible du visage. Le masque offre une meilleure couverture que les lunettes classiques : il protège contre le vent, le froid et les projections de neige. Choisissez un modèle compatible avec votre casque et doté d'un traitement anti-buée performant pour maintenir une vision claire quelles que soient les conditions.
« Protéger les extrémités n'est pas qu'une question de confort, c'est une question de sécurité. Lorsque les mains ou les pieds s'engourdissent, la réactivité diminue et le risque d'accident augmente. Notre technologie vise à maintenir cette vigilance en supprimant la charge mentale liée au froid pour que le skieur reste concentré sur sa trajectoire. »
— Édouard Castaignet, CEO et co-fondateur de G-Heat
S'adapter aux conditions météo et à votre pratique
Grand froid et haute montagne : renforcer votre protection
Lorsque la température descend sous -15°C ou que l'altitude dépasse 2 500 mètres, les règles changent. Le corps dépense davantage d'énergie pour maintenir sa température centrale, et les extrémités (mains, pieds, visage) entrent rapidement en zone de risque. Renforcez votre deuxième couche avec une isolation plus performante. Doublez la protection des extrémités : sous-gants sous des moufles, cagoule intégrale, chaussettes techniques épaisses. C'est dans ces conditions que les solutions de thermorégulation active, comme les dispositifs chauffants G-Heat, démontrent leur utilité en compensant la perte calorifique naturelle du corps et en permettant de skier plus longtemps sans compromettre votre sécurité.
Ski de printemps : alléger sans compromettre la sécurité
Le ski de printemps se caractérise par des amplitudes thermiques marquées : froid vif le matin, températures chaudes l'après-midi sous le soleil. La troisième couche imperméable reste indispensable — la neige de printemps, humide et lourde, mouille rapidement les vêtements. Allégez la couche intermédiaire en remplaçant la polaire épaisse par un micro-polaire ou une veste légère. Pensez à emporter un sac à dos pour stocker les couches retirées en cours de journée. La protection solaire (masque catégorie S3-S4, crème SPF50) devient prioritaire car l'ensoleillement en altitude est particulièrement intense au printemps.
Adapter sa tenue selon l'intensité de l'effort physique
Un skieur débutant qui marche lentement entre les cours et le télésiège n'a pas les mêmes besoins thermiques qu'un pratiquant de ski de randonnée en montée. L'effort intense génère une production de chaleur et de transpiration considérable. Si votre pratique implique des phases d'effort soutenu, privilégiez une première couche très respirante et des aérations généreuses sur la troisième couche. Pour les sports d'hiver plus statiques (observation, débutants, longues pauses), renforcez l'isolation. Le système des 3 couches prend ici tout son sens : il vous permet d'ajuster votre équipement en temps réel, sans jamais porter trop ou pas assez.
L'après-ski : prolonger le confort thermique hors des pistes
Les vêtements de récupération adaptés
Après une journée de ski, le corps a besoin de retrouver rapidement sa zone d'équilibre thermique. Retirez votre tenue technique humide dès que possible et enfilez des vêtements secs et chauds. Des chaussures après-ski isolantes (type bottes fourrées ou chaussons techniques) permettent à vos pieds — comprimés et refroidis dans les chaussures de ski — de se réchauffer progressivement. G-Heat propose des solutions dédiées à cette phase de récupération, comme les chaussons chauffants qui aident à rétablir la circulation sanguine dans les extrémités sollicitées pendant l'effort.
Comment bien sécher et entretenir son équipement
Un équipement correctement entretenu conserve ses propriétés techniques sur la durée. Après chaque journée de ski, faites sécher vos gants, chaussettes et sous-vêtements dans un espace ventilé, jamais directement sur un radiateur (la chaleur excessive dégrade les fibres techniques et les membranes). Les chaussures de ski bénéficient d'un sèche-chaussures électrique qui élimine l'humidité sans endommager les coques. Lavez vos vêtements techniques à 30°C maximum avec une lessive adaptée, sans adoucissant — ce dernier obstrue les pores des membranes respirantes et réduit leur efficacité.
Les erreurs à éviter pour préserver vos vêtements techniques
Plusieurs erreurs courantes réduisent prématurément la durée de vie de votre équipement. Le sèche-linge détériore les membranes imperméables et les fibres techniques — évitez-le systématiquement. Le stockage des vêtements comprimés dans un sac pendant plusieurs mois écrase le garnissage (duvet ou synthétique) et diminue son pouvoir isolant : suspendez-les sur des cintres. Réactivez régulièrement le traitement déperlant DWR de votre veste et de votre pantalon de ski à l'aide de produits spécifiques (spray ou lavage). Si vos vêtements comportent des éléments chauffants G-Heat, retirez les batteries avant le lavage et stockez-les chargées entre 40 et 50 %.
G-Heat : l'ingénierie thermique au service de votre expérience du ski
Une expertise française de la thermorégulation active
G-Heat est née d'un constat terrain : les solutions passives d'isolation ne suffisent pas toujours à protéger le corps dans les conditions les plus exigeantes. Notre approche repose sur la thermorégulation active — des dispositifs qui apportent ou régulent la chaleur en fonction des besoins réels de l'utilisateur. Chaque produit est développé en France, testé dans des conditions réelles (montagne, chantier, route) et conçu pour durer. Notre gamme couvre l'ensemble des besoins thermiques du skieur : des sous-vêtements techniques aux gants chauffants, en passant par les accessoires de protection des extrémités.
Des technologies chauffantes innovantes pour les conditions extrêmes
Les dispositifs chauffants G-Heat utilisent des filaments de carbone alimentés par des batteries Li-Po haute performance (partenariat VoltR, French Tech). Le système diffuse une chaleur active et modulable sur trois niveaux d'intensité, permettant à l'utilisateur d'adapter sa protection aux conditions rencontrées. Pour le ski, les gants chauffants G-Heat sont particulièrement pertinents : ils compensent la vasoconstriction naturelle des extrémités en maintenant une chaleur constante jusqu'au bout des doigts. Résultat : vous conservez votre dextérité et votre confort grâce à une utilisation intuitive, même lors des journées les plus froides en montagne.
- Autonomie batterie : jusqu'à 8 heures selon le niveau d'intensité sélectionné
- 3 niveaux de chauffe : adaptation en temps réel aux conditions météo
- Compatibilité système 3 couches : les produits G-Heat s'intègrent comme première ou deuxième couche sans compromettre la superposition
L'accompagnement d'experts pour choisir votre équipement idéal
Bien choisir son équipement thermique pour le ski nécessite de prendre en compte votre pratique, votre sensibilité au froid et les conditions que vous affrontez. L'équipe G-Heat accompagne chaque utilisateur dans cette démarche. Que vous soyez un skieur occasionnel cherchant le bon rapport performance/budget ou un pratiquant engagé en haute montagne, nos experts vous orientent vers la solution adaptée. Comme le résume Édouard Castaignet, fondateur de G-Heat : « Notre objectif n'est pas de vendre le maximum de produits, mais de proposer l'équipement qui permettra à chacun de continuer à skier dans les meilleures conditions. »
Conclusion
S'habiller correctement pour le ski repose sur des principes techniques précis. Le système des 3 couches — première couche respirante, couche intermédiaire isolante, troisième couche imperméable — constitue votre base de protection contre le froid et l'humidité en montagne.
Le choix des matériaux (laine mérinos, fibres synthétiques, membranes Gore-Tex), la qualité de votre veste et de votre pantalon de ski, et la protection de vos extrémités par des accessoires adaptés déterminent votre confort sur l'ensemble de la journée. Pensez à adapter votre tenue aux conditions : renforcez par grand froid, allégez au printemps, et entretenez votre équipement pour préserver ses propriétés techniques saison après saison.
Chez G-Heat, nous développons des solutions de thermorégulation active qui complètent ce système en aidant le corps à maintenir son équilibre thermique, même dans les conditions les plus extrêmes. Nos gants chauffants, sous-vêtements techniques et accessoires chauffants sont conçus pour s'intégrer naturellement dans votre tenue de ski et vous permettre de skier plus longtemps, avec plus de confort et de sécurité. Prêt à aborder votre prochain séjour au ski avec une protection thermique à la hauteur de vos ambitions ?
FAQ
Quelle est l'autonomie des vêtements chauffants G-Heat pour une journée de ski ?
Les batteries Li-Po G-Heat offrent une autonomie allant jusqu'à 7 heures sur le niveau de chauffe le plus bas, et environ 3 heures sur le niveau maximal. Pour une journée complète de ski, nous recommandons d'utiliser le niveau intermédiaire en continu et de passer en niveau maximal lors des phases statiques (télésiège, pauses). Une batterie de rechange permet de couvrir les journées les plus longues sans interruption.
Comment entretenir mes sous-vêtements thermiques techniques après le ski ?
Lavez vos sous-vêtements techniques à 30°C maximum avec une lessive douce, sans adoucissant. L'adoucissant obstrue les fibres et réduit la capacité à évacuer l'humidité. Faites sécher à l'air libre, jamais au sèche-linge. La laine mérinos nécessite un lavage moins fréquent grâce à ses propriétés naturelles anti-odeur — un simple séchage à l'air entre deux journées de ski suffit généralement.
À partir de quelle température faut-il envisager des vêtements chauffants ?
La réponse dépend de votre sensibilité individuelle au froid et de votre niveau d'activité. En règle générale, les dispositifs chauffants G-Heat apportent un bénéfice significatif dès que la température ressentie descend sous -5°C, ou pour les personnes souffrant de troubles circulatoires (comme le syndrome de Raynaud) qui ressentent le froid aux extrémités même par des températures modérées. Pour les pratiques impliquant des phases statiques prolongées, la thermorégulation active se justifie dès 0°C.
Les vêtements chauffants G-Heat sont-ils compatibles avec le système 3 couches ?
Les produits G-Heat sont conçus pour s'intégrer dans le système des 3 couches. Les sous-vêtements chauffants remplacent ou complètent votre première couche. Les gilets et vestes chauffantes s'utilisent en couche intermédiaire. Les gants chauffants constituent votre couche externe pour les mains. Cette compatibilité est un axe de développement majeur chez G-Heat : chaque pièce est pensée pour fonctionner en synergie avec vos autres vêtements de ski, sans créer d'excès d'épaisseur ni compromettre la liberté de mouvement.
Quelle taille choisir pour mes vêtements thermiques de ski ?
Pour la première couche, choisissez votre taille habituelle — le sous-vêtement doit être ajusté sans comprimer. Pour la couche intermédiaire, conservez votre taille standard afin de permettre la superposition avec la première couche. Pour la troisième couche (veste, pantalon), essayez idéalement avec vos couches inférieures portées. Les guides de tailles G-Heat incluent des recommandations spécifiques par produit pour tenir compte de la superposition.
Peut-on utiliser les produits rafraîchissants G-Heat pour l'après-ski ?
Les technologies rafraîchissantes G-Heat (Jade Cool, Tech Cool) sont principalement conçues pour gérer la surchauffe en conditions chaudes. Pour l'après-ski, elles trouvent une utilisation pertinente en phase de récupération musculaire : une serviette rafraîchissante G-Heat appliquée sur les jambes sollicitées aide à limiter l'inflammation locale et procure une sensation de fraîcheur appréciable après l'effort. Ces produits ne remplacent pas une récupération thermique complète mais complètent efficacement votre routine post-ski.
Comment faire sa valise pour le ski ?
Pour optimiser votre valise de ski, privilégiez la technicité au volume et organisez vos affaires en trois catégories distinctes :
- Sur les pistes : une seule tenue imperméable (veste et pantalon) suffit. Misez sur le roulement des premières couches (3 hauts techniques type Top Cozy, 2 bas) et des chaussettes de ski.
- Hors-pistes : emportez des vêtements confortables et amples (jogging, pull chaud) et une paire de bottes après-ski fourrées.
- Astuce gain de place : portez votre blouson de ski et vos chaussures les plus lourdes durant le voyage et utilisez des sacs de compression pour vos vêtements volumineux.
Quels vêtements et accessoires emporter pour un séjour au ski ?
L'équipement indispensable pour un séjour au ski doit couvrir le système des 3 couches et la protection des extrémités :
- Le corps : 1ère couche respirante (synthétique/mérinos), 2ème couche isolante (polaire ou doudoune fine Essential), 3ème couche imperméable (veste >10 000 Schmerber).
- Les mains : des gants imperméables ou des gants chauffants (EVO-3) pour les plus frileux, plus efficaces pour maintenir la dextérité.
- Les pieds : des chaussettes de ski renforcées au tibia (une seule paire à la fois !) ou des versions chauffantes pour éviter les engelures.
- La tête : un casque de ski, un masque indice S3 et un tour de cou pour bloquer le vent.
Comment habiller les enfants pour le ski ?
Les enfants se refroidissent plus vite que les adultes, l'isolation doit donc primer sur la mobilité :
- La tenue : privilégiez la combinaison intégrale ou la salopette pour éviter les entrées de neige dans le dos lors des chutes.
- Les mains : optez systématiquement pour des moufles (plus chaudes que les gants) et attachez-les aux poignets avec un cordon.
- Sous la tenue : bannissez le coton. Superposez un sous-vêtement thermique et une polaire épaisse.
- Sécurité : le casque est impératif, idéalement porté avec une cagoule fine plutôt qu'une écharpe pour éviter tout risque d'étranglement ou de gêne.
Références
[1] "Vacances au ski, la valise idéale", France Montagnes
[2] "Hypothermie chez le bébé", Mpedia (Spécialiste de l'enfant)
[3] "Comparatif Doudounes", UFC-Que Choisir
[4] "La tenue de ski en trois couches", Glisshop
A propos de l'auteur
