Canicule : comment le corps humain lutte contre la chaleur ?
37°C, c'est la température interne que notre corps doit maintenir, été comme hiver, pour fonctionner correctement. Mais face à la canicule, comment notre organisme s'adapte-t-il ? Focus sur la thermorégulation et les solutions pour rester au frais.
Le corps humain, un véritable thermostat
L'Homme est un homéotherme, capable de maintenir sa température interne constante, quelle que soit la chaleur extérieure. Ce processus fascinant, appelé thermorégulation, repose sur plusieurs mécanismes :
- Transpiration : la sueur, en s'évaporant, refroidit la peau.
- Vasodilatation : les vaisseaux sanguins se dilatent, amenant plus de sang à la surface de la peau pour dissiper la chaleur.
- Ventilation : on respire plus vite pour évacuer la chaleur par l'air expiré.
Quand la chaleur devient un danger
Lorsque la température extérieure est trop élevée, la thermorégulation peut être mise à rude épreuve. Hypothermie et hyperthermie sont les deux dangers à surveiller.
Lutter contre la chaleur : les bons gestes
Pour aider votre corps à rester au frais, adoptez les bons réflexes :
- Hydratez-vous régulièrement, même si vous n'avez pas soif.
- Portez des vêtements légers et amples en coton ou en lin.
- Restez à l'ombre et évitez les efforts physiques intenses en pleine chaleur.
- Privilégiez les douches et bains frais.
- Utilisez des serviettes rafraîchissantes pour vous soulager.
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N'attendez pas d'être en situation de danger pour agir ! Prenez les devants et adoptez les bons gestes pour protéger votre corps de la chaleur.